金沙澳门官网下载app-澳门金莎娱乐手机版

书记信箱 校长信箱 软件正版化 信息公开 校园统一门户 EN
通知公告
当前位置是: 学校金沙 >> 通知公告 >> 正文
护眼小贴士
澳门金莎娱乐手机版:2019-06-05

我们一生中接受的信息有90%以上都是由眼睛获得的,眼睛的健康与否会直接影响我们的学习、工作与生活。近年来,随着手机、电脑、平板等电子数码产品的普及,青少年近视率呈逐年增长。2019年6月6日是全国第24个“爱眼日”,今年的主题是:共同呵护好孩子的眼健康,让他们拥有一个光明的未来。眼睛是“心灵的窗户”,是生命旅程的指引。爱护我们的眼睛,保护我们的视力,从日常爱眼、护眼做起:

1.加强户外运动,增强身体素质

国内外的循证医学表明,坚持适度的户外活动,让眼睛经常沐浴在大自然的光线下可以有效地降低近视的发生率。目前专家已形成共识:每天在户外活动两个小时,可有效预防近视。

2.培养良好的用眼习惯

阅读或书写,应保持正确姿势:眼睛应与书本保持最少40cm。近距离连续工作时间不宜太长,阅读书籍30分钟须休息5-10分钟。同时做到:不在直射强光下或光暗的地方看书、不在躺卧时看书、不在走路或乘车时看书、不看字体太小或印刷不清的书报。经常观察绿色植物,做好眼部护理,防止感染。

3.均衡饮食营养,保证充足睡眠

合理营养膳食,增加含维生素A、D、钙、铬等食物的摄入;同时保证每天充足的睡眠时间,拥有健康的身体,保持精神愉快开朗、乐观。

◆含维生素A食品:动物肝脏、黄油、黄绿菜、南瓜、葫萝卜、南瓜。

◆含维生素D食品:鱼肝油、奶油、鸡蛋、豆腐脑。

◆含钙食品:鱼虾、牛奶、豆制品、动物骨等。

◆含铬食品:谷物、肉类、乳酪、蛋黄等。

4.定期检查视力

屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜,不长时间佩戴隐形眼镜,高度近视者不要做剧烈活动,忌暴怒,以防止视网膜脱落。

呵护眼睛不应是爱眼日才被提到,保护眼睛应从一点一滴做起;珍惜眼睛不应是爱眼日才被重视,爱护眼睛应是每个人心中的首要!

联系方式

地址:金沙省芜湖市弋江区高教园区文津西路16号
邮编:241002
电话:0553-5975048

快速导航

金沙机电职业技术学院
微信公众号

XML 地图 | Sitemap 地图